站内搜索
广告位
“健康要加油,饮食要减油”——2020年全民健康生活方式宣传月活动正式开启
作者:    发布于:2020-09-01 16:06:53    文字:【】【】【

        前言:盐、油、糖虽然是我们日常生活的必需品,但是摄入过多会对人体造成危害,不仅会导致肥胖,还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等慢性病的发病风险。随着人们生活水平的不断提高,不合理生活方式引发的疾病已成为影响居民健康的大敌,居民慢性疾病负担日益加重。国家将每年的9月1日至30日定为全民健康生活方式宣传月,通过举办各类宣传活动,倡导和普及健康文明的生活方式,增进全民健康。

        一大早,大众公园南门前,就传来阵阵动感的韵律,只见几位阿姨统一着装,一边踏着节拍,一边精神抖擞地挥舞着手中的金龙彩带,鲜亮的服装和娴熟的舞姿在阳光下格外闪亮。此番健身的景象恰好与我院今天在公园开展的主题活动相当契合。今天是9月1日,是第14个“全民健康生活方式日”。
        为深入推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动,增强公众自身健康管理意识,有效预防和控制高血压、糖尿病、肥胖等主要慢性病危险因素,我院健康促进科联合居家医疗护理服务中心共同开展宣传义诊活动。活动现场设立了健康展板、健康教育咨询台、居家护理咨询台、免费测血压义诊台。医务人员为广大群众提供免费测量血压和健康咨询服务,并宣传我院开展的职工长期医疗护理服务,倡导饮食减油理念,传播减油核心信息,普及健康生活方式和慢病防控健康知识。同时结合常态化疫情防控工作,积极倡导勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式,现场发放宣传册。


        “为了健康,您一定要记得按时吃早饭,平时饮食也要注意低盐少油。”听闻64岁的刘阿姨养成了不吃早餐的习惯,我院医护人员耐心地做着健康宣教。
        “我平时血压就低,这种情况需要吃什么药?”67岁的徐大爷询问医生。“您最好到医院再检查一下,找出病因后再进行对症治疗”,医护人员说道。


        没有全民的健康,就没有全面的小康!我院将通过本次宣传月活动,继续秉承“全心全意为人民健康服务”的宗旨,针对不同人群,制定相应的科普和宣教方案,让健康活动走进基层,面向群众,激发居民热爱健康、追求健康的热情,参与健康行动,养成符合自身和家庭特点的健康生活方式,实现健康素养人人有、以实际行动助力健康临清建设。

减油宣传核心信息
(一)油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,但摄入过多会影响健康。
(二)植物油和动物油摄入过多会导致肥胖,增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等性病的发病风险。
(三)建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。
(四)烹任时多用蒸、煮,炖、焖、凉拌等方式,使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器,均可减少用油量。
(五)家庭使用带刻度的控油壶,定量用油、总量控制。
(六)高温烹调油,植物奶油、奶精、起酥油等都可含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量,每日不超过2克。
(七)少吃油炸香脆食品和加工的零食,如饼干、糕点、薯条、薯片等。
(八)购买包装食品时阅读营养成分表,坚持选择少油食品。
(九)减少在外就餐频次,合理点餐,避免浪费。
(十)从小培养清淡不油膩的饮食习惯。

自定内容
脚注信息

临清市人民医院  地址:临清市窑口街317号  急救电话:0635-2327120  邮编:252600    传真:0635-2323012  投诉电话:0635-2313984    投诉邮箱:lqsyytsb@163.com
临清市人民医院网站 Copyright(C)2014-2020